弓具选用和使用常识：（作者 水替）

一.不要盲目选择拉重过大的弓。很多人初次买弓时都会高估自己的力量，这会带来许多糟糕的后果。过大的拉重会使动作严重变形，不但不能射准，还使压力过度集中在某个部位，可能会造成关节劳损、肌肉拉伤等等。咬牙坚持下去还会使伤害累积加剧，让错误动作形成根深蒂固的习惯。动作变形，就容易出现各种问题，如弓弦抽臂、打脸、爆箭，造成的后果也会很严重，因为弓的力量大造成的破坏也会更大。若稍有不慎发生意外事故，后果也会更大。新手入门时总会出现各种问题，首先选择一把小拉力的弓是很有必要的，因为小拉力弓可以让你不受力量的限制，打好动作基础，避免培养出不良的习惯；小拉力弓即使出现问题后果也很小，可以让你安全快速的得到锻炼。有了一定经验之后，再选择拉力更大性能更好的弓不迟。
一般男性入门选择30-35磅左右的拉重，宁小勿大。女性20-25磅左右。注意这里指的是实际拉重，即在个人拉锯下的实际拉重。市面上的弓拉重一般是在28英寸拉锯下测得。如果个人拉锯偏离28太多，就要视情况增减。还有一点需要注意的是，有的弓拉感很“硬”，拉起来很费力，选择这样的弓就要拉重小一点（比如现代反曲弓）；有的弓比较“软”（比如传统长稍弓类），就可以选大一点的拉重。

二.上弦方法应遵守弓匠或卖家的说法，某些上弦法可能会造成两弓臂受力不均，长此以往就会造成损害。比如大多数筋角弓不允许使用回头望月法上弦，容易造成弓臂扭曲，而且还有温度、湿度等环境要求。使用弓时也要时时注意，如果发现弓臂严重不对称、扭曲等现象，应及时调整或下弦停用。

三.不要超过弓设计的极限拉锯
任何一款弓都有极限拉锯，这个数据应询问弓匠或卖家。拉锯大的射手，对极限拉锯就尤其需要注意，超拉会造成弓寿命变短和性能衰减，甚至突然断裂。

四.应按照弓设定好的位置使用，比如搭箭点、出箭点，和正常的用力方向；对弓进行各种改装应建立在有一定使用经验和了解弓具原理的基础上。
但有些弓本身制作的就不成熟，甚至粗糙，这样的弓不建议新手使用。如果限于经济条件不得不选择此类廉价弓，在使用前请先积累一定的理论知识，了解到合理的弓具设计，就可以对它进行检查和改进，特别要注意某些接触点，比如扣弦槽过于粗糙会使弦快速磨损，护弦过细或过粗会影响搭箭和飞行。

五.不要用硬物做靶子，如硬木板、玻璃、铁皮等等，硬物靶会让箭迅速折损，不但浪费财物，也给自己留下隐患，因为撞击过硬物的箭很容易受到损伤，再次发射时会由此断裂。尽量将靶子放置在草地、土地上，若是水泥石板地面，脱靶的箭就会受到损伤。靶子后面也尽量不要有墙壁。

六.出现弦打脸打胸打臂、箭羽打手等对身体有损伤的不正常情况，应及时停用，找到原因或解决方法，不能拖延硬挺。发现不明原因的异响、异样等情况，更应及时停用观察，若自己无法解决应及时下弦寻求帮助，避免问题加剧。因为各种不正常现象都标志着动作或器材上出现比较严重的问题，不及时解决，不但无法射好箭，还会使问题加剧更难以收拾。比如弦打臂，多因耸肩，可以佩戴护臂慢慢调整动作；打脸打眼镜，多因耸肩+伸头，头颈要正直且不用力自然放松，不要用头去靠弦。羽打手，或因羽毛没有处理好，或因搭箭点设置位置不当。具体问题可在论坛中用关键字搜索答案或直接提问。

七.射箭过程中任何条件下都不允许持弓臂有任何向内侧弯曲、松手的动作出现。如使用比赛弓推弓式，需要在拇指和中指间绑上布绳，防止弓以外脱手回弹造成受伤。

八.弓都是为直线用力设计的，使用时要遵守直线用力原则，如拧弓、甩弓等错误动作会给弓带来不良影响，容易出现扭臂、飞弦等问题。

九.拉弓前要注意身边的障碍物，避免弓臂回弹时碰到东西，弓上弦后要避开尖锐、粗糙的地方，因为紧绷状态下的弓臂和弦受到损伤会被拉力迅速放大。

十.目前传统射法还没有一份完整可靠的指导资料，可以先借鉴现代反曲、光弓射箭的正确经验和科学的训练方法，任何合理的射箭形式之间最基本的原理都是相通的。