《射经 总决》白话版

阿痴

尽量使用了今天的语言，又不改变原文的意思，翻译一遍之后，理解了很多以前没有理解的东西。这是《总决》部分，余下部分会跟进，敬请关注！

射经
总决

每次射箭之前，射手必须要坐在座席的中央（古代的坐指双膝着地而坐，脚心朝上，臀部坐在脚后跟上），一只膝盖要正对着靶垛，另一只膝盖向右顺着席子的方向。握弓的时候，必须要抓在把手的中间，并且要使手臂和弓弦的中点对齐。将弓放在左膝前面，垂直安放在席上，让下弓梢微微向前突出，同时让上弓臂微微向右倾斜。
然后取箭，手心向下微微成拳头状，但是手指的第三指节要齐平，用前三指捻住箭杆后端的三分之一处，然后将箭前段的三分之一处加于弓把，用左手食指接住，然后转弓，使得弓弦稍稍远离身体以便上箭。接着右手顺着箭羽，移至箭尾，用手指的第一、二指节捏住箭尾，徐徐向前送至弓弦。
然后右手手指差池展开，就如凤尾一般，将它们放在弦心，同时靠着箭尾，注意要使其中一根羽毛朝上，这时弓弦已经离开身体一段距离了，所以很容易检查出箭尾是放高了还是放低了，这时候要及时调整，取其平直。
然后将弓从席上举起，眼睛向靶子方向斜视，然后前后手同时下按至脸颊下方，把弓拉满。持弓手和控弦手，以及左肩、左肘要完全水平，以至于平到可以在肘关节上放杯水，所以口诀说：身体要像旗杆一样端正，手臂要像树枝一样伸直。
所谓直臂，并不是一开始就直。将箭架在弦上之后，然后拉开弓弦，一直到满弓，前臂才完全伸直。开弓不能太急，太急则有失威仪，并且容易失去成绩；也不能太慢，太慢会导致没有力气坚持，使得射出去的箭缺少力量而下跌。只有善射者可以将这些做得很好。
所谓“满”，指的是箭头和弓弝靠到一起，所谓“盈贯”是指，箭与地面完全平行。这样虽然美观，但是非常难以练成。一定要使大拇指触到箭镞之后才能放箭。所以说：箭头不靠上大指，必定不能上靶，大指不感觉到箭头，相当于射手没长眼睛。屡试不爽。有的人用眼睛看箭镞来判断有没有拉到位以及瞄准，在马上，和光线不好的时候，这种方法是没有用的。所以说，箭在弓的右侧，但是视靶要从弓左。
发完箭之后，要立即将弓梢转向横卧，肘关节压低，手腕上抬，眼睛注视着靶子，手指着靶子，心趋向于靶子，这么做，还有什么理由可以不中呢？
有一种说法是：箭要和弓的磅数相应，弓要和射手的力气相应，射箭的过程中身体的动作不能变形，还要面不改色，同时要调节气息，排除杂念，意识和潜意识要一致。这些都做到了，可以称之为典范。知道如何去协调这五个方面的因素，才可以成为优秀的射手。所以说：不要担心弓软，用的得当，仍然可以射得很远；如果担心拉弓拉不动，那就持之以恒地训练自己。一旦你的力量胜过了弓的磅数，那么你的动作将会很稳定，可以开弓而面不改色，每发必中。
所以对于初学者而言，要先学习开满弓。必须要能驾驭自己的弓，使自己的动作稳固，才能开始射箭。要想达到这一目标，初学者必须要从一丈的距离开始射起，直到百发百中，才能一寸、一寸地增加距离，直到渐渐达到百步仍能百发百中，才算练成。另一种训练方法是：把靶子或者放在高山，或者置于深谷，或者拖动靶子，或者把靶子抛到天空，使靶子左右前后上下移动，这样才能获得射禽兽和射杀敌人的技巧。
射箭时，弓右倾是不对的，箭飞行无力是不对的，头不正是不对的，脖子后缩是不对的，驼背或凸胸都是不对的，这些都是射箭时的致命错误。所以，首先身体要微微前倾，这叫作猛虎即将要跃起；然后额头向前微微下压，这叫做凶猛的犀牛低下头即将要进攻；接着把弓向身体的正前方推，这叫做怀中吐月；水平地将箭尾拉至弓弦，这叫做在弓弦悬挂准尺。这些对有威严的动作的称谓。
继续往下讲，控弦呢，有两种方法：无名指、小指相叠，中指压着大拇指，食指垂直靠着弓弦，这是中国的方法；弯曲大拇指，用食指压住大拇指，这是胡人的方法。其余的方法都不靠谱。胡法可施加的力量少，但是利于马上骑射；汉法可施加的力量多，比较适合于步射。不过汉法，的诀窍在于食指，许多人会用食指指末勾着弓弦，这样的话不但会使箭弯曲，而且会弄坏羽毛。不过如果让食指垂直于弓弦伸直，撒放会变得很干脆，很容易中靶，并且射程会比通常的射法远出数十步。在古代，那些掌握这一要领的人认为这是神奇的方法而对此秘而不宣。
胡法使大指不超过食指，这招也很妙。他们在握弓的时候，尽力使把手的前面握入手掌心，把手的后面靠着四指的内侧关节，拇指放平用来靠放箭镞，食指后收使得它不妨碍。将这一切都协调好，则放弦弦音清脆，快速流畅。可见胡人对于射箭的要领的掌握是很完备的。

风飞

辛苦@辛苦@先收了，慢慢消化，不明白再请教兄弟了！

wangquan1985113

好东西,我收藏了

喜剧结尾

知识就是力量！谢谢楼主！

阿痴

五射说解
井仪：开弓时候的架势，所谓怀中吐月，（前面说：将弓从胸口推向胸前像怀中吐月，左右手均匀用力，同时将弓打开，好比怀中吐月吧！）
襄尺：襄是平的意思，尺是尺骨的意思。把手肘放平，要做到肘关节处可以放一杯水。
白矢：指的开满弓后，箭镞要拉到手指。这是对开满的要求。
剡注：注是指的意思，射完箭后要将弓弰直指向前，目的是额外给箭一个推动力。通俗的讲就是猛掷。剡，是锐利的意思，指的是弓弰。即，将弓弰平指向前。
叁连：指的是箭飞行迅速，而且一支连着一支。

步射总法
在站立射箭，即步射的时候，左肩和左胯要正对着靶位，两脚一开始是四方位，即两脚平行站立，接着讲左脚尖转向指着靶心。这样，两只脚之间的关系几乎像“丁”字，又达不到“八”的角度，所以叫“丁字不成，八字不就”。转把、使弓侧卧的时候，左手虎口要打开，中指、无名指、小指要微松，这样才可以做到上弓弰顺着箭的飞行轨迹指向靶心，下弓弰抵住肩胛骨，这就是所谓的“靡其弰”。右手拉弦，释弦后右手要向后打开，肩膀、手腕要水平。手掌上仰露出掌纹，同时后二指不得打开。这就是所谓的压肘仰腕。
《射经》说：身体的动作不要变形，还要面不改色。两手从上至下同时打开，直至脸颊下方，这时候弓恰好开满，这个过程中箭要始终保持平直。所以说：身体要像旗杆一样端正，手臂要像伸开的树枝一样直。放完箭前手要弓梢前指，后手要压肘仰腕。凸胸、驼背，这些都是射箭的根本错误。

箭射天中

谢谢兄弟分享

阿痴

前后手法
前后手法在于四个字：摋、捩liè、绝力(上绝下力，音绝)、手窒（左提手，右窒，音揲）
宋代的卢宗边太尉这么解释这四个字：
摋：后手手向侧方击打物体状，叫做摋。臂与肩要一般平直。
捩：说文解释说，捩是拗的意思，这里的意思是前手要推弝，后手控弦，看上去好像要把什么东西拗断一样。
绝力：绝力，是断的意思，意思是说，后手在摘弦时，要好像折断什么东西一样。然后顺势翻手向后，手掌上仰，露出掌纹。
手窒：说文说，手窒，是投掷的意思，就是说前手要点向前弓弰，好像向前掷物一样，上弓弰要指着靶子，下弓弰要抵着自己的肩胛骨。

马射总法
:势如追风，要像追逐风一样气势汹涌。
目如流电，目光要像闪电一样迅捷。
满开弓，紧放箭，弓要开满，放箭要快。
目勿瞬视，目光坚定有力。
身物倨坐，身形要稳固
不失其驰，同时要驾驭好战马。
舍矢如破，放箭要果断，心狠。

阿痴

接下来分别是：持弓審固、举把按弦、抹羽取箭、當心入筈、舖膊牽弦、欽身開弓、卷弦入弰。看起来像一个非常详细的射箭动作流程的分解讲解。但是这段文字今人读起来会觉得非常费解，所以我用了好几天时间，并且参考了一些别的资料，才琢磨出个大概。
一.持弓、审、固
左手垂下，微微弯曲大拇指握着弝子，食指和中指用力拿紧弓和箭，其余二指斜着轻握弓弝下端，下弓弰指着左脚面。弯曲右手靠着心（弦心还是心脏？），右手臂着胸肋，以大指第二第三指於节（可能是弓弰）上，四指在弦珥的位置捉住弓弰，箭尾与手对齐。
编成诀窍就是：持弓、专注、站稳架子，是首要的。靶子在南的时候面要朝向西，右手捉着弓弰左手握着弝手，同时要让箭筈和手对齐。

二.举把按弦
向前微微弯曲身体，眼睛看着靶子。左手整个握住弓弝、压腕、（举弓）（此处可能少了一个举字），将弓箭如怀中吐月一般送至身前，然后用左手的第二、第三指对着弦心斜入，捉住弓弦（这里的左手不可能同时做两件事，握弓把和拨弦，因而怀疑是右手），（向右）拨动弓弦，使弓移到身体的右肩侧。然后先移动左脚，做三移步的动作（三移步应该是一种步法，即左脚向左跨一步，接着右脚向左跨半步，点地，然后向右跨一步，形成一个两脚跨立的动作），准备取箭。
口诀说：举起弓弝，拨动弓弦，做三移步，将两腿跨立；弯曲手指，手腕下压，身体前倾；上弓梢移至身体右侧，对着右肩；左手握着弓弝，正对着自己的中心。

第三段几乎无法翻译
（第三段讲的是抹羽取箭，前文表明，持弓手同时带着箭，但到底是几支没有说，如果按照射礼的规定，那么，应该是一共四支箭，其中一支在手上，另外三支别在腰间。所以这一段可能是讲右手从左手取回一支箭，比较明确的是取箭的时候要拿着箭镞，取箭的过程不祥，但最终是小指握紧箭头。）
四.当心入筈
右手的食指、大拇指捏着箭尾，大指对着弓弦中心，前后手配合，将箭尾拉入弓弦。这时候左脚尖要对着靶子，脚跟微微前探，右脚要横过来，足弓对着靶子。将箭尾微微降下一点。左手的食指、中指握着把手的前面。双眼虚视箭靶。
口诀说：右手的食指大指捏着箭尾，两手配合将箭尾扣上弦，扣弦要扣在正中间，眼睛要斜着虚视箭靶，两膝要紧绷，身体要平直。

四.当心入筈
右手的食指、大拇指捏着箭尾，大指对着弓弦中心，前后手配合，将箭尾拉入弓弦。这时候左脚尖要对着靶子，脚跟微微前探，右脚要横过来，足弓对着靶子。将箭尾微微降下一点。左手的食指、中指握着把手的前面。双眼虚视箭靶。
口诀说：右手的食指大指捏着箭尾，两手配合将箭尾扣上弦，扣弦要扣在正中间，眼睛要斜着虚视箭靶，两膝要紧绷，身体要平直。

五.铺膊牵弦
左手向左前侧推出，将弓轻轻拉开一点，两个手臂要微弯，不能全展开。左手在握弓的时候主要靠中指和食指还有拇指。拇指要紧贴在弓弝，食指要过弓弝。其余的手指弯曲轻扶弓弝。前手，左右腿，膝部，用力。

六.钦身开弓
右手食指贴着箭杆，使箭杆虚贴着弓弝，徐徐开弓，拉至箭镞。大指则要贴近胸骨。箭镞和弓弝平齐才算开满。拉过弓弝的一半叫贯盈。一旦开满弓，要利用骨骼（这儿说是肋骨）锁定。两腿均匀着力同前。


七．极力遣箭
腰部发力，出弰，就是让上弓弰指向地面，下弓弰指向右侧，此处说是右臂。后手手腕要仰，后背收缩使后肘过肋骨，后手向后。前手猛地分开虎口，食指中指将弓把向下急捺，后两指紧钩弓弝，转腕，同时两肩后收。这样箭速会更快。
口诀说：撇弰的时候要仿佛把弓弝拧断一样，发箭的时候好像要将弓弦捻断一样，前弰向下画，后少要靠着肩胛骨，虽然是极力送箭，但是也要动作顺势，自然。

八．卷弦入弰
射完一箭之后，两手相迎，右手直插过胸，左手弯曲将弓弦转回。右手食指取箭（箭镞处），（此时箭应该别在腰间了）前脚跟着地，身形放松，双眼斜视箭靶，右手弯曲贴着左手肘，左手食指中指到右手的上臂处，仰腕过胸取箭。
口诀说：右手取箭伸至胸前，左手向内弯曲到右肩部，箭中靶的时候这一切已经做好了，抹羽入筈的方法和前面讲的要一样。

阿痴

最后一部分了，这是以前翻译的，比较容易。
弓有六善
1.弓身轻巧，但是劲道大。2.柔和但是弹性好。3.久射力不屈。4.寒暑力一5.弦声清实6.上弦便是正的。

弓身轻巧指的尤其是弓臂，不是那种老厚老厚的，这样的弓容易张开，而且耐用，但是容易磅数小。保证磅数的奥妙在于治筋。筋在新鲜的时候，如果是一尺长，晾干后就只有一半长，如果浸在胶汤里让它完全涨开，就又可以长到一尺，这样的筋，在铺筋干燥后，筋的延展性已经被用到了极点，不能再拉伸了（这样才可以获得劲道）。加上弓臂做成反曲的，之后粘角铺筋。这两个是治筋的关键。弓的节（可能是把手)如果短，弓就太软而力虚，把手太长，弓就会硬但是僵，如果长度适中，就会柔和而有力，并且弦音清实。如果一把角弓在初射，或者冬天时，如果很硬难开；在射久，或夏天会减磅数，那么这是胶没用好的缘故。胶水用薄了，筋才可以充分尽力，弓的强弱要由筋来决定，而不是由胶。这样做出来的弓才会久射力不屈，寒暑都一样。弓正不正则是由材料决定的。选择弓胎、弓梢和弓腹的材料的时候，要注意纹理的走向，不要用人为校直的材料，这样做出来的弓就会不偏不扭。

虫叔叔

看死我 了 好长啊 辛苦辛苦